その人生に、達成感を。

【ホッと相談カフェ】自分を変えるたった1つのこと

 

ビルの片隅にある、その小さなカフェ。

メニューに記されているのは、たった一つだけ。

さぁ、“ホッとコーヒー”を召し上がれ。

いらっしゃいませ、さぁ、奥のお席へ。

本日はどんなお悩みをホッとコーヒーに溶かしてしまいましょうか?

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こんにちは。ロードマッピング講師の矢野泰子です!

そろそろ年末を意識する時期になってきました。
ということは新年を迎えるにあたり、新たな目標を立てる方も多いのではないでしょうか。

そんな節目によく聞くのは“自分を変えたい“ということ。

 

あなたも一度は考えたことがありませんか?

私はというと、恥ずかしながら以前は年がら年中考えていました。
いろいろやってみようと試みても長く続かないし、
”あなたを変える10個のルール”なんて言われると、もうそれだけで拒否反応が出てしまいます。

そこで今回は、自分を変えるのに必要なたった1つのことについてお伝えしていきますね。

 

 

変わりたいけど変われない脳の仕組み

 

それでは、実際に自分の何を変えたいのか。ということを考えたことがあるでしょうか。

行動?性格?それとも人生ですか?

いざ、そう言われると…と思ったあなた!安心してください。
それら全てのことは、たった1つのことで変えられるのです。

あなたがもし、髪型を変えたいなら、美容室に行けば変えられますよね。
でも、人が自分の何かを変えたいと切に願うことって、基本的に継続が必要なことです。

しかし「脳には新しい変化を嫌い、同じ行動の繰り返しを好む」、という傾向があります。
なるべくエネルギーを使いたくないのですよね。

それを打ち破り、新しいことを始めて継続するというのは、とてもエネルギーが必要です。
最初こそ刺激があるものの、だんだんいつもの自分に戻りたくなってしまうので、なかなか変われないのですよね。

それでも自分を変えるためにどうしたらいいか。
それは、無駄なエネルギーを使わないこと。そのためには、たった1つのことを変えるだけなのです。

 

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